Uống chanh mật ong hàng ngày có tác dụng gì đối với sức khoẻ của bạn?

Uống chanh mật ong hàng ngày có tác dụng gì đối với sức khoẻ của bạn?

Hỗn hợp nước chanh và mật ong được coi như một loại thuốc giải độc, vì lượng vitamin C dồi dào trong chanh giúp thanh lọc cơ thể… Vậy công dụng tuyệt vời khi uống chanh mật ong là gì? Bạn hãy cùng kangen tìm hiểu nhé

Hàm lượng dinh dưỡng trong chanh mật ong

Chanh chứa một lượng lớn vitamin C cùng với các vitamin và chất khoáng khác như vitamin B6, kali, pectin, chất xơ và axit citric. Bên cạnh đó, lượng calo trong chanh rất thấp (khoảng 6 calo), và lượng vitamin C trong chanh có tác dụng tăng chuyển hóa chất béo giúp đốt cháy mỡ thừa.

Mật ong có chứa đường tự nhiên và cung cấp khoảng 64 calo/thìa mật ong. Ngoài ra, mật ong còn chứa nhiều vitamin nhóm B, các khoáng chất như kali, canxi, magiê và nhiều chất chống oxy hóa khác. Việc kết hợp mật ong và chanh sẽ mang đến hiệu quả giảm cân đơn giản và hiệu quả cho những người có nhu cầu.

Hàm lượng dinh dưỡng trong chanh mật ong

Công dụng khi uống chanh mật ong

Tốt cho hệ hô hấp

Trong những ngày trời lạnh, mật ong được nhiều người sử dụng như một loại thuốc thiên nhiên để ngăn ngừa bệnh cảm cúm và viêm nhiễm đường hô hấp. Nếu bạn bị cảm lạnh, ho, viêm họng, uống mật ong với nước ấm sẽ giúp làm ấm họng và dịu cảm giác đau buốt. 

Cung cấp năng lượng

Khi ngủ, cơ thể sẽ tiêu hao một phần năng lượng để thực hiện quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Do đó, khi thức giấc, mọi người thường ở trạng thái "khô cạn". Việc bổ sung một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi sáng có thể giúp bù lại phần năng lượng đã mất và tạo ra nguồn năng lượng dồi dào để duy trì hoạt động suốt cả ngày.

Giúp hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh

Uống hỗn hợp nước cốt chanh và mật ong vào sáng sớm là một cách tuyệt vời để bảo vệ sức khỏe của bạn trong mùa cảm lạnh và cúm. Chanh và mật ong không chỉ có đặc tính kháng khuẩn mà còn rất giàu chất chống oxy hóa cũng như vitamin C rất có lợi cho cơ thể.

Uống chanh mật ong giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Lượng vitamin C dồi dào trong chanh có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Hỗn hợp nước chanh và mật ong đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ giảm mức cholesterol và chất béo trung tính. Từ đó, nó có thể ngăn chặn sự lắng đọng của các mảng bám trong mạch máu và ngăn ngừa sự hình thành xơ vữa động mạch cũng như các vấn đề về tim.

Giảm cân

Hỗn hợp nước chanh và mật ong là một cách giảm cân nhanh chóng, đơn giản và hiệu quả. Uống một cốc pha thêm một chút chanh và mật ong vào mỗi sáng có thể thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, đốt cháy chất béo và giảm cảm giác thèm ăn nhờ vào các axit amin trong mật ong. Hơn nữa, hỗn hợp này không tốn kém và rất dễ thực hiện.

Làm sạch da

Hỗn hợp nước chanh và mật ong là phương thuốc tốt nhất để có được làn da khỏe mạnh và không bị mụn trứng cá. Điều này bởi vì trong quả chanh có các tính chất giúp kiểm soát dầu thừa và loại bỏ nó khỏi bề mặt da. Ngoài ra, lượng axit citric trong thức uống này có thể tẩy các gốc tự do và các chất độc từ hệ thống tiêu hóa, giúp da trở nên khỏe mạnh hơn.

Uống chanh mật ong có tác dụng làm sạch da

Cho hơi thở thơm mát

Hỗn hợp nước chanh và mật ong là phương pháp tự nhiên nhất để làm sạch răng miệng sau khi ngủ dài. Uống và súc miệng với chanh và mật ong không chỉ cho bạn cảm giác tươi mới và hơi thở thơm mát vào buổi sáng, mà còn có thể tiêu diệt tất cả các vi trùng trong miệng bạn. Thậm chí, nếu bạn quên đánh răng, cũng không có vấn đề gì.

Ngăn ngừa sỏi thận

Chanh có chứa một lượng citrate dồi dào, thành phần này có tác dụng trung hòa axit và làm cho nước tiểu trở nên kiềm tính hơn. Việc này giúp hạn chế sự hình thành sỏi oxalat canxi cũng như sỏi axit uric. Thậm chí, môi trường kiềm hóa đó còn có thể làm tan những viên sỏi nhỏ.

Giải độc cơ thể

Ngoài những công dụng trên, hỗn hợp nước chanh và mật ong còn có khả năng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất độc và những chất thải khác. Lượng nước và chất xơ có trong thức uống này có thể tăng cường hệ tiêu hóa, thúc đẩy sự trao đổi chất và đào thải một lượng lớn chất thải trong cơ thể.

Để đạt hiệu quả giải độc gan và thanh lọc cơ thể tốt nhất, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm giải độc, mát gan hằng ngày. Từ đó, gan và cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.

Uống chanh mật ong có tác dụng detox cơ thể

Xem thêm: Khi nào phải giải độc cơ thể? Cách giải độc cơ thể hiệu quả

Tác hại khi dùng chanh mật ong không đúng cách

Chanh có chứa axit citric, thành phần này có thể bào mòn men răng, gây ra sự yếu dễ bị sâu răng hoặc sứt mẻ nếu sử dụng lâu dài.

Ngoài ra, thành phần axit citric còn có thể làm tăng tiết axit dạ dày, gây ra chứng ợ chua hoặc ợ nóng ở một số người.

Tuy nhiên, nước chanh mật ong vẫn là một thức uống tốt và an toàn cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách và với liều lượng hợp lý.

Đối tượng không nên uống chanh mật ong buổi sáng

Bạn nên hạn chế sử dụng hỗn hợp nước chanh và mật ong buổi sáng:

  • Có vấn đề về viêm khớp
  • Rối loạn đường tiêu hóa: viêm loét dạ dày - tá tràng
  • Rối loạn tăng tiết acid dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản,...
  • Xương yếu, răng yếu, 
  • Loét miệng. 
  • Loãng xương.

Làm sao để nhận biết bản thân có phù hợp uống chanh mật ong không?

Sau vài ngày sử dụng hỗn hợp nước chanh và mật ong, nếu bạn không có các triệu chứng như ợ chua, đau răng, ê buốt răng, loét miệng và đau dạ dày, bạn có thể tiếp tục sử dụng. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ triệu chứng trên, bạn nên ngừng sử dụng ngay lập tức để tránh gây tác hại đối với cơ thể.

Dấu hiệu bản thân nên ngừng uống chanh mật ong

Cách pha chanh mật ong thơm ngon

Nước chanh mật ong

Nguyên liệu:

  • 1 quả chanh tươi
  • 2 muỗng mật ong nguyên chất
  • 50 ml nước ấm

Cách pha chế:

  • Rửa sạch quả chanh, cắt nhỏ và vắt lấy nước vào cốc.
  • Dùng muỗng vớt bỏ hạt chanh.
  • Cho vào khoảng 50ml nước ấm cùng với 2 muỗng mật ong nguyên chất.
  • Khuấy đều các thành phần trong cốc.
  • Bạn có thể trang trí bằng một lát chanh mỏng để thêm phần hấp dẫn cho thức uống của mình.

Nước chanh mật ong quế

Thêm quế vào hỗn hợp nước chanh và mật ong sẽ giúp thức uống có mùi vị mới lạ hơn, bởi quế có một mùi hương đặc trưng. Đây có thể là một món nước giải khát hiệu quả trong những thời tiết nắng nóng.

Nguyên liệu:

  • 2 quả chanh tươi
  • 3 muỗng mật ong nguyên chất
  • Một ít bột quế
  • 50 ml nước ấm

Cách pha chế:

  • Rửa sạch và cắt nhỏ 2 quả chanh, sau đó vắt lấy nước vào bình.
  • Cho một ít bột quế vào bình.
  • Tiếp tục cho vào khoảng 50ml nước ấm cùng với 3 muỗng mật ong nguyên chất.
  • Khuấy đều các thành phần trong bình.

Nước chanh mật ong quế

Nước chanh mật ong gừng

Nguyên liệu:

  • 1 quả chanh tươi
  • 2 muỗng mật ong nguyên chất
  • 4 lát gừng
  • 50 ml nước ấm

Cách pha chế:

  • Rửa sạch quả chanh, cắt nhỏ và vắt lấy nước vào cốc.
  • Dùng muỗng vớt bỏ hạt chanh.
  • Cắt mỏng 4 lát gừng và cho vào cốc.
  • Tiếp tục cho vào khoảng 50ml nước ấm cùng với 2 muỗng mật ong nguyên chất.
  • Khuấy đều các thành phần trong cốc.

Trên đây là những công dụng tuyệt vời khi uống chanh mật ong. Bạn có thể bắt đầu uống thường xuyên để tăng cường sức khỏe. Hãy cùng Kangen chia sẻ bài viết này để mọi người cùng biết đến lợi ích của hỗn hợp nước chanh và mật ong nha

← Bài trước Bài sau →
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên

Bình luận