• Tài khoản

    Đăng nhập

    Bạn chưa có tài khoản ? Đăng ký

    Quên mật khẩu ?

    Đặt lại mật khẩu

    Chúng tôi sẽ gửi cho bạn một email để đặt lại mật khẩu mới của bạn.

    Trở lại đăng nhập

    Thoát

    Tạo tài khoản

    Trở lại đăng nhập

    Thoát

  • 0 Giỏ hàng
KANGEN KHUYẾN MÃI 2020
Bảng Giá Máy Kangen & Khuyến Mãi Mới Nhất 2020 Bảng Giá Máy Kangen & Khuyến Mãi Mới Nhất 2020
  • TRANG CHỦ
  • GIỚI THIỆU
  • SẢN PHẨM
    • MÁY LỌC NƯỚC KANGEN
    • SẢN PHẨM KHUYẾN MÃI
    • SẢN PHẨM NỔI BẬT
    • SẢN PHẨM KHÁC
    • PHỤ KIỆN KANGEN
    • MUA MÁY TRẢ GÓP
    • MÁY KANGEN K8
    • MÁY KANGEN SD501
    • MÁY KANGEN JRII
    • MÁY KANGEN JRIV
    • MÁY KANGEN SUPER
    • MÁY KANGEN SD501 PLATINUM
    • MÁY TẮM ANESPA DX
    • VIÊN NGHỆ UKON
  • BLOG KANGEN
    • GIẢI PHÁP NƯỚC TỐT
    • NƯỚC KANGEN & SỨC KHOẺ
    • THANH LỌC THÂN TÂM
    • TIN TỨC LIÊN QUAN
    • TOP 5 MÁY LỌC NƯỚC TỐT NHẤT HIỆN NAY
    • BÍ QUYẾT SỐNG THỌ CỦA NGƯỜI NHẬT
    • HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG NƯỚC KANGEN
  • FAQ
  • LIÊN HỆ
  • KANGEN KHUYẾN MÃI 2020

4 bước để đi qua quá khứ, biến vướng bận thành hạnh phúc

Không buông bỏ quá khứ khiến chúng ta bị vây hãm trong những cảm xúc tiêu cực. Điều này cũng đồng nghĩa rằng chúng ta đang hờ hững, không trân quý từng phút giây của hiện tại. Vậy làm thế nào để có thể bước qua quá khứ?

Khi chúng ta bắt đầu buông bỏ quá khứ, chúng ta tựa như một “cái cốc trống rỗng” và rót đầy hiện tại vào đó. (Ảnh: Epoch Times)

Dưới đây là những lời khuyên hữu ích của nhà văn Leo Babauta: 

Chúng ta liên tục phải vật lộn với quá khứ, bằng nhiều cách: Cảm thấy hối tiếc, xấu hổ về những sai lầm của mình; tức giận về điều ai đó đã làm đối với chúng ta; thất vọng về kết quả của một sự việc; mong muốn mọi thứ trở nên khác biệt.

Những gì đã xảy ra khiến chúng ta buồn, chán nản, tức giận, tổn thương.

Cho dù là không ý thức được, rất nhiều người trong chúng ta thường sẽ vướng bận quá khứ mãi mà không dứt.

Vậy, điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta có thể buông bỏ mọi thứ đã xảy ra và thay vào đó là sự hiện diện của khoảnh khắc hiện tại?

Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta có thể để quá khứ ở lại trong quá khứ, và tự giải thoát chính mình?

Điều gì xảy ra nếu chúng ta có thể thấy rằng, việc giữ lại quá khứ thực sự đang làm chúng ta tổn thương trong hiện tại … và buông bỏ chính là một hành động yêu thương bản thân mình?

Đi qua quá khứ – Nó có thể thực hiện được, mặc dù không phải luôn luôn dễ dàng. Dưới đây là phương pháp tôi khuyên bạn, được chia làm 4 bước:

Bước 1: Đọc câu chuyện đang làm bạn tổn thương

Ngay bây giờ, bạn cảm thấy thống khổ hay khó khăn nào đó: phẫn nộ, uể oải, thất vọng, tiếc nuối, đau buồn hoặc thương tổn.

Cần lưu ý rằng, khó khăn này là do bất kể câu chuyện nào mà bạn lưu lại trong đầu (gần đây hoặc trong quá khứ xa hơn) gây ra. Bạn có thể vẫn khăng khăng rằng khó khăn hoặc đau đớn là do những gì đã xảy ra (không phải bởi câu chuyện trong đầu bạn). Nhưng những gì đã xảy ra đã không còn trong hiện tại, nó đi rồi. Loại thống khổ này lại vẫn tồn tại, nó là do những ý nghĩ dai dẳng mà thành.

Cũng cần lưu ý, “câu chuyện” không có nghĩa là “câu chuyện viễn tưởng” cũng không có nghĩa là “câu chuyện hiện thực”. Tại bối cảnh này, một từ “câu chuyện” này không liên quan đến tốt xấu, thật giả hoặc phán đoán nào đó. Nó chỉ đơn giản là một quá trình đang diễn ra trong đầu bạn:

  • Bạn nhớ rõ chuyện gì đã xảy ra
  • Bạn có một quan điểm, phán đoán, nhìn nhận với sự việc xảy ra, và bạn cho rằng mình bị tổn thương
  • Điều này xúc phạm đến bạn

Vì vậy, bạn chỉ cần biết rõ có một câu chuyện này, không cần đi phán đoán nó hoặc phán đoán chính mình. Cuộc sống luôn hiện diện những câu chuyện như vậy, và bạn nhìn thấy nó nằm ở đó, nó mang đến cho bạn những thống khổ và mệt mỏi.

Việc buông bỏ như là một hành động yêu thương bản thân mình. (Ảnh: Silhouette Donna)

Bước 2: Đối diện với cảm giác của thể xác

Tiếp theo, bạn cần chuyển từ câu chuyện trong đầu … đến cảm giác trong cơ thể của bạn. Đây là cảm giác vật lý: nó có thể là thắt chặt trong ngực, một sự trống rỗng, một cơn đau, một năng lượng phát ra từ mọi hướng, một nỗi đau trong trái tim bạn…, nhiều vô số.

Rèn luyện bản thân đối mặt với cảm giác thể chất này, chuyển sự chú ý của bạn từ câu chuyện trong đầu sang cơ thể bạn.

Bình thường, chúng ta sẽ mưu cầu lảng tránh cảm giác thống khổ. Giờ đây, hãy dũng cảm đối mặt với chúng.

Ở lại và khám phá chúng với sự tò mò: Nó cảm thấy như thế nào? Nó nằm ở đâu? Nó có thay đổi gì không?

Nếu điều này trở nên không thể chịu đựng, hãy làm nó với liều lượng nhỏ, theo cách mà bạn cảm thấy có thể kham được. Nó có thể trở nên dữ dội hơn nếu những cảm xúc mãnh liệt hơn.

Nhưng đối với hầu hết các cảm xúc, chúng ta đều thấy rằng chúng không phải là sự kết thúc của thế giới, mà là thứ chúng ta hoàn toàn có thể chịu đựng được. Trên thực tế, nó chỉ là một chút khó chịu, không phải điều gì đáng để quá hoảng sợ.

Bảo trì một tâm tính cởi mở và thân thiện, cảm giác như bạn sẽ là một người bạn tốt. Bạn đang trở nên thoải mái với sự khó chịu, và đó là con đường của sự dũng cảm.

Bước 3: Hít thở, buông tay

Hít vào sự khó khăn của bạn, và thở ra sự từ bi. Thở vào bất cứ cảm giác khó chịu nào mà bạn cảm thấy, và thở ra cảm giác nhẹ nhõm thoát khỏi khó khăn đó. Bạn hít vào không chỉ là nỗi đau của riêng bạn, mà còn là nỗi đau của người khác.

Ví dụ:

Nếu bạn đang cảm thấy thất vọng, hít vào tất cả sự thất vọng của thế giới … sau đó thở ra sự bình hòa.

Nếu bạn cảm thấy buồn chán, hãy thở vào hết thảy nỗi buồn… rồi thở ra hạnh phúc.

Nếu bạn cảm thấy hối tiếc, hít vào tất cả sự hối hận của thế giới … rồi thở ra niềm vui và lòng biết ơn.

Làm điều này trong một phút hoặc lâu hơn, tưởng tượng tất cả sự thất vọng của những người xung quanh bạn đến trong mỗi hơi thở, và sau đó một cảm giác hòa bình phát ra cho tất cả những ai đang nản lòng.

Thay vì chạy trốn cảm giác khó khăn của mình, bạn đang ôm lấy nó, hấp thụ nó. Và bạn đang làm việc đó cho những người khác, điều đó giúp bạn thoát khỏi kiểu tư duy tập trung cứng nhắc của mình.

Khi bạn làm việc này, bạn đang bắt đầu buông bỏ cơn đau hoặc khó khăn của chính mình.

Bước 4: Lòng biết ơn đối với hiện tại

Nếu như bạn cảm thấy rằng bạn đã buông bỏ, thay vì bị cuốn vào câu chuyện của mình lần nữa, hãy quay lại và xem hiện tại là gì.

Bạn thấy được gì? Bạn có thể đánh giá cao tất cả hoặc một số trong chúng? Bạn có thể biết ơn trước một điều gì đó ngay bây giờ không?

Bước này rất quan trọng. Bởi vì khi chúng ta đang mắc kẹt vào những điều đã xảy ra trong quá khứ, sẽ quên mất không chú ý đến hiện tại. Chúng ta không trân quý hiện tại, bởi tâm trí của chúng ta lấp đầy quá khứ.

Vì vậy, khi chúng ta bắt đầu buông bỏ quá khứ, thì chúng ta tựa như một “cái cốc trống rỗng” và rót đầy hiện tại vào đó.

Chúng ta nên quay về với hiện tại và tìm thấy sự biết ơn cho những gì đang có ở đây, thay vì lo lắng về những gì không có.

Khi chúng ta làm được điều đó, chúng ta đã biến những vướng bận của mình thành một khoảnh khắc hạnh phúc.

Sưu tầm


Share This Story, Choose Your Platform!

BÀI LIÊN QUAN

Người không giữ chữ Tín, sao có chỗ đứng ở thế gian?
Người không giữ chữ Tín, sao có chỗ đứng ở thế gian?
Nếu không biết 10 lời này, những việc tưởng chừng ‘hữu ích’ cũng hóa thành không
Nếu không biết 10 lời này, những việc tưởng chừng ‘hữu ích’ cũng hóa thành không
12 điều người ta thường nuối tiếc nhất khi về già
12 điều người ta thường nuối tiếc nhất khi về già
Yếu tố nào cấu thành nên gia đình “thịnh vượng”?
Yếu tố nào cấu thành nên gia đình “thịnh vượng”?
Ranh giới một ngày là bình minh, ranh giới một năm là mùa xuân, vậy ranh giới một đời là gì?
Ranh giới một ngày là bình minh, ranh giới một năm là mùa xuân, vậy ranh giới một đời là gì?
Khi người khuyết đức, bất hạnh là không thể tránh khỏi
Khi người khuyết đức, bất hạnh là không thể tránh khỏi
Miệng tích đức vận thế dễ được, duyên lành phúc báo đều từ đức mà ra
Miệng tích đức vận thế dễ được, duyên lành phúc báo đều từ đức mà ra
2 câu chuyện đầy ý nghĩa này sẽ vực dậy tinh thần của bạn
2 câu chuyện đầy ý nghĩa này sẽ vực dậy tinh thần của bạn
Làm người chỉ biết giữ cho mình, cuối cùng tay trắng
Làm người chỉ biết giữ cho mình, cuối cùng tay trắng
2 câu chuyện giúp bạn rèn luyện được ý chí kiên định
2 câu chuyện giúp bạn rèn luyện được ý chí kiên định
12 lời khuyên về cuộc sống từ thiền sư sẽ thay đổi cuộc đời bạn
12 lời khuyên về cuộc sống từ thiền sư sẽ thay đổi cuộc đời bạn
3 người đặc biệt mà bạn nên giữ trong đời
3 người đặc biệt mà bạn nên giữ trong đời
Tâm càng nóng vội thì việc càng khó thành
Tâm càng nóng vội thì việc càng khó thành
Bài học kinh điển từ câu chuyện bắt kẻ trộm của ông già Do Thái
Bài học kinh điển từ câu chuyện bắt kẻ trộm của ông già Do Thái
Làm người chính trực thanh liêm, tự khắc giải khai những oan khuất cuộc đời
Làm người chính trực thanh liêm, tự khắc giải khai những oan khuất cuộc đời

KHUYẾN MÃI LỚN LÊN TỚI 27 TRIỆU, SỐ LƯỢNG CÓ HẠN, XEM NGAY!!!

KHUYẾN MÃI LỚN LÊN TỚI 27 TRIỆU, SỐ LƯỢNG CÓ HẠN, XEM NGAY!!!

NƯỚC HỒI SINH

  • Máy lọc nước Nano nào tốt? Lợi ích thực sự mà máy mang lại
  • Đẩy lùi ung thư với chế độ ăn uống tự nhiên của bác sĩ Hiromi Shinya
  • Mua máy lọc nước Trim ion Hyper ở đâu uy tín, chính hãng?
  • Nên mua máy lọc nước nào, máy lọc nước Sanyo hay Kangen?
  • Mua máy lọc nước loại nào tốt nhất hiện nay? Đây là bật mí dành cho bạn
  • Máy lọc nước ion kiềm - Bí quyết sống thọ của người Nhật Bản
  • [HOT] Tại sao bạn nên mua vòi tắm tạo ion khoáng Anespa DX?
  • Kinh nghiệm mua máy Kangen Anespa DX – Vòi tắm tạo ion khoáng của tập đoàn Enagic
  • Máy lọc nước Nhật có thực sự phù hợp với gia đình Việt Nam
  • Top 2 địa chỉ uy tín bán vòi tắm tạo ion khoáng Kangen Anespa của Enagic

ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT MÁY KANGEN K8

ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT MÁY KANGEN K8

BÀI LIÊN QUAN

Người không giữ chữ Tín, sao có chỗ đứng ở thế gian?
Người không giữ chữ Tín, sao có chỗ đứng ở thế gian?
Nếu không biết 10 lời này, những việc tưởng chừng ‘hữu ích’ cũng hóa thành không
Nếu không biết 10 lời này, những việc tưởng chừng ‘hữu ích’ cũng hóa thành không
12 điều người ta thường nuối tiếc nhất khi về già
12 điều người ta thường nuối tiếc nhất khi về già
Yếu tố nào cấu thành nên gia đình “thịnh vượng”?
Yếu tố nào cấu thành nên gia đình “thịnh vượng”?
Ranh giới một ngày là bình minh, ranh giới một năm là mùa xuân, vậy ranh giới một đời là gì?
Ranh giới một ngày là bình minh, ranh giới một năm là mùa xuân, vậy ranh giới một đời là gì?
Khi người khuyết đức, bất hạnh là không thể tránh khỏi
Khi người khuyết đức, bất hạnh là không thể tránh khỏi
Miệng tích đức vận thế dễ được, duyên lành phúc báo đều từ đức mà ra
Miệng tích đức vận thế dễ được, duyên lành phúc báo đều từ đức mà ra
2 câu chuyện đầy ý nghĩa này sẽ vực dậy tinh thần của bạn
2 câu chuyện đầy ý nghĩa này sẽ vực dậy tinh thần của bạn
Làm người chỉ biết giữ cho mình, cuối cùng tay trắng
Làm người chỉ biết giữ cho mình, cuối cùng tay trắng
2 câu chuyện giúp bạn rèn luyện được ý chí kiên định
2 câu chuyện giúp bạn rèn luyện được ý chí kiên định
12 lời khuyên về cuộc sống từ thiền sư sẽ thay đổi cuộc đời bạn
12 lời khuyên về cuộc sống từ thiền sư sẽ thay đổi cuộc đời bạn
3 người đặc biệt mà bạn nên giữ trong đời
3 người đặc biệt mà bạn nên giữ trong đời
Tâm càng nóng vội thì việc càng khó thành
Tâm càng nóng vội thì việc càng khó thành
Bài học kinh điển từ câu chuyện bắt kẻ trộm của ông già Do Thái
Bài học kinh điển từ câu chuyện bắt kẻ trộm của ông già Do Thái
Làm người chính trực thanh liêm, tự khắc giải khai những oan khuất cuộc đời
Làm người chính trực thanh liêm, tự khắc giải khai những oan khuất cuộc đời

HỆ THỐNG SHOWROOM TOÀN QUỐC

ĐC1: P429, River Gates, 155 Bến Vân Đồn, P6, Q4, HCM - Hotline: 096 505 1188

ĐC2: 171 Hàm Nghi, P. Nguyễn Thái Bình, Q1, HCM - Hotline: 098 389 2288

ĐC3: 55 Thợ Nhuộm, P.Cửa Nam, Q.Hoàn Kiếm, Hà Nội - Hotline: 091 681 2933

ĐC4: Tầng 3, Toà nhà Hoàng Huy, 183 Bà Triệu, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội - Hotline 056 959 8888

ĐC5: Số 16, đường Trần Quốc Vượng, P.Dịch Vọng Hậu, Q.Cầu Giấy, Hà Nội - Hotline 056 919 8888

ĐC6: TT Bảo Trì & P. Kinh doanh miền Trung, 24-28 Phan Bội Châu, Hải Châu, Đà Nẵng - Hotline: 097 36 39 488

ĐC7: Lô 108B Lê Quang Đạo, Đông Ngàn, Từ Sơn, Bắc Ninh - Hotline: 098 399 6233

ĐC8: 324 Minh Khai, Đông Ngàn, Từ Sơn, Bắc Ninh - Hotline: 094 800 8699

MÁY LỌC NƯỚC TỐT NHẤT

  • MÁY LỌC NƯỚC KANGEN
  • SẢN PHẨM NỔI BẬT
  • SẢN PHẨM KHUYẾN MÃI
  • PHỤ KIỆN ĐI KÈM
  • CÁC SẢN PHẨM KHÁC
  • MUA TRẢ GÓP
  • MÁY KANGEN K8
  • MÁY KANGEN SD501
  • MÁY KANGEN JRII
  • MÁY KANGEN JRIV
  • MÁY KANGEN SUPER
  • CÁC SẢN PHẨM KHÁC

CHÍNH SÁCH CHUNG

  • CHÍNH SÁCH THANH TOÁN
  • CHÍNH SÁCH VẬN CHUYỂN
  • CHÍNH SÁCH BẢO HÀNH
  • CHÍNH SÁCH ĐỔI TRẢ
  • CHÍNH SÁCH BẢO MẬT
  • CHÍNH SÁCH ĐẠI LÝ
  • GIỚI THIỆU VỀ KANGEN
  • KANGEN KHUYẾN MÃI LỚN
  • CÁCH DÙNG NƯỚC KANGEN
  • XEM SHOWROOM KANGEN
  • HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG
  • HỎI ĐÁP KANGEN

CTY PHÂN PHỐI MÁY LỌC NƯỚC ION KIỀM SỐ 1 TẠI VN

VITAMIA được định hướng chia sẻ những giải pháp khoẻ đẹp tự nhiên, kết hợp các phương pháp thanh lọc tâm, nhằm trợ duyên những ai hữu duyên đến cuộc sống khoẻ mạnh, bình an, hạnh phúc.

Tên Cty : CTY TNHH GIẢI PHÁP SỨC KHOẺ TỰ NHIÊN VITAMIA
Địa chỉ: Phòng B.13.24, Tầng 13, Khu Officetel, Khối tháp B, Tòa nhà RiverGate Residence, 151-155 Bến Vân Đồn, Phường 06, Quận 4, TPHCM, VN
Mã số thuế: 0314695325
Nơi cấp: Phòng ĐKKD Sở Kế Hoạch và Đầu Tư TPHCM

Fanpage: Kangen Page
Youtube: Kangen Channel
Website: Kangen.vn

Bảng Giá Máy Kangen & Khuyến Mãi Mới Nhất 2020

Copyright 2020 | All Rights Reserved | Powered by Kangen

DMCA.com Protection Status
Tap here to call us!

    hoặc Xem chi tiết

    Bạn có sản phẩm trong giỏ hàng

    Tên sản phẩm Số lượng
    Tiếp tục mua hàng
    Cám ơn bạn đã liên hệ! Chúng tôi sẽ trả lời ngay khi có thể